www.unequipped-benchpress.de
1976 - 2012
500+ lbs Bankdrücken nach den Regeln der IPF
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Die Inch Dumbbell - Challenge des Webmasters
Eine Nachbildung der 172 lbs schweren Thomas Inch Challenge-Dumbbell ist ein schönes Dekorationsstück, und sollte in keinem Strongman-Haushalt fehlen. Als Trainingsutensil ist sie aber nur für die allerstärksten Griffkraftathleten geeignet.
Zum Herantasten an die "Inch-Proben" eignet sich nur ein Inch-Dumbbell-Trainer.
Die Abbildung zeigt den Prototypen des Webmasters. Darunter zum Vergleich eine normale "Olympia-Kurzhantel"
Beide Hantelstangen werden mit Gewichtheberscheiben (50 mm - Bohrung) beladen.
Leergewicht 8,15 kg, Länge 49 cm
Griff 2,38 “ ( 6,04 cm ) - 13 cm
Scheibenaufnahmen 5 cm, 18 cm
Leergewicht 4,5 kg, Länge 51 cm
Griff 0,98 “ ( 2,5 cm ) - 16 cm
Scheibenaufnahmen 5 cm, 17 cm
Die “unhebbare
Inch-Hantel”.
Seit 100 Jahren eine
ultimative Herausforderung.
“Baby-Inch-Trainer” für eine Beladung bis ca. 45 kg
mit Scheiben mit 30 mm-Bohrung.
Leergewicht mit Schraubverschlüssen ca. 2,5 kg.
Herstellung des Inch-Trainers
Der Webmaster ist ein "hochspezialisierter Bankdrücker", der seit seiner Aufgabe des Kugelstoß- und Diskuswurf-Trainings, keinerlei Strengthsport-Qualifikationen erworben hat. Man könnte auch weniger schmeichelhaft sagen, er war während der letzten 20 Jahre zu faul, ein ordentliches Ganzkörper-Krafttraining zu betreiben. Dies sind nicht unbedingt die besten Voraussetzungen, mit der Thomas Inch-Dumbell den Kampf aufzunehmen. Leider verfügt der Webmaster auch nicht über eine nennenswerte, angeborene Griffkraft, die die besten im Kraftsport oft auszeichnet. Um so interessanter wird es für ihn - und für interessierte Leser - sein, auszuloten, was unter diesen Randbedingungen noch möglich, oder nicht mehr möglich ist.
erster Kontakt
59 kg
19.08.2007
stationärer
“Inch-Trainer”
45 kg
19.08.07
25.11.07
26.12.07
24.02.08
27.11.08
59 kg
64
66
69
71
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http://de.youtube.com/watch?v=ZAZ9mVjeU0o]
Training
Training
Training
Training
Training
Laine Snook
Inch
&
Millenium
Baby-Inch
6 cm
53 kg
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http://de.youtube.com/watch?v=2kW60J-QNFs]
Video >>
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http://de.youtube.com/watch?v=ZAZ9mVjeU0o]
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http://de.youtube.com/watch?v=2Gq3FldMHPc]
Video >>
Video >>
Training ab Juni 2009 - wegen Bandscheibenvorfall - unterbrochen.
Das legendäre Kraftkunststück des Thomas Inch, das Anheben der 78 kg schweren Inch-Dumbbell ist für die allermeisten Athleten, selbst wenn sie über große Griffkraft verfügen, unlösbar. Wer trotzdem Spaß daran hat, sich in der Tradition des Mr. Inch zu sehen, für den hält auch die “Baby-Inch” zahlreiche Herausforderungen bereit.
Diese kleine Schwester der “unhebbaren Challengedumbbell” ist ca. 25 kg leichter, verfügt aber auch über den 6 cm dicken, und glatten Griff. Dies, und die Tatsache, daß sich die gegossene Hantel aus der Hand drehen will, sobald sie vom Boden gelöst wird, macht ihre Handhabung so unangenehm.
Die allererste Aufgabe ist wiederum, die Hantel einarmig zu heben. Die nächsten Schwierigkeitsgrade wären, die 50 kg - 53 kg schwere Hantel zu halten, oder sie wiederholt vom Boden zu heben. Das einarmige Umsetzen oder Reißen der Baby-Inch bleibt allerdings schon wieder nur ganz herausragenden Athleten vorbehalten.
Zwei Videos zeigen den Webmaster bei den erstgenannten Disziplinen.
Gabriel Sum, der zur Zeit stärkste deutsche Griffkraftler, der auch die 78 kg-Inchdumbbell ausheben kann, ist in der Lage, die Baby-Inch 30 mal auf das Podest zu legen.
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http://www.youtube.com/user/walterkurda?gl=DE&hl=de#p/u/0/TYgtiM0xYT0]
Video (siehe 2. Teil) >>
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